自律与数字戒断：张朝阳教你如何控制手机使用提升生活质量

主持人问张朝阳:“你平时刷抖音、看视频、玩手机吗？”张朝阳摇摇头:“我不玩手机，也不会沉迷手机的！”主持人好奇:“你是怎么做到的？”

张朝阳不玩手机？这哥们儿真行！主持人一脸懵。“戒手机”，张朝阳云淡风轻地说。

主持人表示，这年头，手机就是衣食住行，哪能说戒就戒？张朝阳：用，当然用，但别沉迷。回家就放下，这叫自律。

自律？主持人挠头。张朝阳说，想干成事儿，想活得有滋有味，必须自律。这可不是说说而已，是他自己干出来的。

可不是嘛，这年头，低头族遍地都是。抖音刷到停不下来，视频看到眼冒金星。手机一拿起来，就跟粘上了似的。

这玩意儿，说戒就能戒？当然能，但难。毕竟，手机这玩意儿，性价比杠杠的。娱乐？它能满足。消遣？它也行。其他娱乐？费钱费时间，咱老百姓玩不起啊。再说了，工作生活都离不开这玩意儿。

关键还是怎么用。张朝阳这老兄，估计是把手机当工具，而不是玩具。这跟咱们大多数人，把手机当饭后甜点，区别可大了去了。这差别，可不是一点点。估计啊，他这自律，练就一身本事了。看看他那事业，啧啧。

手机这东西，现在这功能，越来越强大了。不光能打电话发短信，还能转账购物，还能叫外卖，还能……反正，功能多到数不清。张朝阳能做到不沉迷，确实挺不容易的。这说明，自律这东西，真不是闹着玩的。

我发现身边好多人都在尝试“数字戒断”，说是为了提高效率，专注于工作。这跟张朝阳说的自律，其实是一个道理。看来，这年头，想要出人头地，还真得有点“狠心”。这可不是说让你扔了手机，而是说，要学会控制自己。